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晚睡的危害 这个坏习惯危害实在是太大

  你晚上一般几点睡觉呢?对于养生稍微有点了解的人都会知道一般推荐的睡觉时间是十点,晚也不能超过十一点,但是实际上能够做到的人很少,有些人长期两三点才睡。晚睡的危害有哪些?晚睡可以减肥吗?想知道就继续看下去!

  晚睡的危害

晚睡的危害

  免疫力下降

  经常熬夜的人容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。

  视力模糊

  长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

  诱发心血管疾病

pk10开奖记录  熬夜会扰乱生物钟,造成神经系统功能紊乱,特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。

  胃肠道功能紊乱

  熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。

  有些人晚睡的时候是在看电视、刷手机,难免会感觉到有点饿,于是就加了一顿夜宵。在过晚的时候吃饭又会感觉很难消化,只好再等更长的时间才睡觉,于是形成了一种恶性循环。

  或者是知道自己晚上要晚睡了,于是在吃晚饭的时候吃的非常多,导致肠胃一下子也消化不了那么多食物,产生消化不良的问题。长期如此,肠胃的功能变得紊乱,经常会感觉到胃胀、胃疼以及胃酸等情况。

皮肤干燥和长青春痘

  皮肤干燥和长青春痘

  晚上睡觉的时候我们的皮肤也处于自我修复的一个过程中,如果经常的晚睡,压缩睡觉的时间,那么自然皮肤得到修复的时间也变短了。长期的处于污染、化妆品等环境中,但是却没有足够的时间自我修复,皮肤就会越来越差。

晚睡可以减肥吗 晚睡的危害 晚睡的害处 
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