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冬至进补请按体质来 3种体质不宜补

pk10开奖记录  又到了一年中的冬至时节,在农历中从这一天就开始数九,数完九九八十一天,冬天也就结束了。所以,在民间也有“九九艳阳天”的说法。另外,冬至过后大家就可以进行冬季进补了,进补一方面为了更好的御寒,另一方面是为了增强免疫力,为了来年少生病。

  但是,进补也分体质,不是任何人都适宜进补的。今天我们就一同了解冬天哪些人不适合进补,需要进补的又有哪些人,又该如何进补。

  一、3种不宜进补的体质

  在中医典籍《黄帝内经》中提到“虚则补之,实则泻之”,所以进补也需要按体质来,分清体质才能进补。

  1.孕妇

pk10开奖记录  孕妇并不适宜进补,女性怀孕之后新陈代谢快,同时负担胎儿的营养,所以不能随意进补。

孕妇并不适宜进补

  首先,孕妇停经之后,脏腑的气血都用以养胎,所以会出现阴虚阳盛的现象,如果使用大补元气的食物,容易导致胎儿不稳。

  其次,一些热性的进补食物,如羊肉、狗肉和胡椒等,擅自进补会导致体热加重,如桂圆吃多还容易引起鼻出血。

  另外,孕妇还不适宜药膳进补,补药进入人体之后会加重肝肾负担,另外,一些补药如蜂王浆还容易含有激素,容易导致胎儿不稳。

  2.无虚者

  “补”是指补虚,上文我们也提到了“虚则补之”,反之补虚则不需要补。任何的进补食物或药物都具有一定偏性,如果盲目的补虚会破坏人体的阴阳平衡。所以,身强力壮无虚的人不适宜进补。

  3.生病者

  进补是为了增强体质,减少疾病的发生,但是生病的时候不宜进补。

  首先,如果出现发热、咳嗽、胸闷等现象,此时进补会导致病情加重,病邪不去,出现反效果。这是日常生活中常出现的误区,很多人平时忘记进补,越是生病时越忙着进补,病情越补越重。

出现发热、咳嗽、胸闷等现象

  其次,三高人群要注意进补的方式,高血脂不适宜肉补,高血糖不适宜精细食物和含糖食物,而高血压者需要注意盐、脂肪的摄入量。

  二、哪些人需要进补

  上文我们提到提到冬至时节不适宜进补的人群,那么哪些人又需要进补呢?

  1.气血不足者

  气血不足的现象

  一般气虚不足会出现失眠多梦、四肢无力、气短懒言、面色无光或泛黄、头发枯黄等现象。另外,如果青少年气血不足还会出现发育迟缓,贫血等。女性气血不足还会出现月经不调,停经等现象。

  补气血不足的食物

  首先,气血不足可以选择的食物有羊肉、牛肉、红枣、鲫鱼、黑芝麻、桂圆、红豆等。

pk10开奖记录  其次,可以选择的中药材有枸杞、百合、当归、山药、西洋参等。

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